STRESS RELEASE AANBOD
VOOR ORGANISATIES

Ont-spannen

stress release training om anders om te gaan met spanning.

 

De meeste mensen vinden het lastig om om te gaan met (werk)druk, waardoor het ziekteverzuim te hoog is, het werkplezier verdwijnt, de productiviteit te laag is en burn-out op de loer ligt!. De werkdruk is ook vaak hoog, maar dat is niet perse de oorzaak van stress en burn-out. De oplossing is vrij eenvoudig: leer hoe je met werkdruk en stressvolle situaties kunt dealen op een manier die je systeem niet belast.

In het stress release aanbod voor organisaties richt ik me op het versterken van persoonlijke veerkracht, zodanig dat de deelnemers op een ontspannen en effectieve manier om leren gaan met (werk-)druk, verantwoordelijkheden en verandering.

Alle lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, dus ook voor degenen die nooit eerder yoga hebben beoefend. De combinatie van informatie, yoga en meditatie is enorm effectief voor body, mind & soul. We werken aan de oorzaak van spanning in plaats van louter aan de symptomen waardoor het resultaat van langdurige aard is.

Bovendien leren de deelnemers een heel simpele maar enorm effectieve ademhalingstechniek om het zenuwstelsel direct te kalmeren.

Onderstaand aanbod kan in overleg worden aangepast aan de specifieke behoeften van de organisatie!

Neem voor meer informatie vrijblijvend contact op via yogastudiolicht@ziggo.nl of 06 43640543

DOELEN VOOR DE WERKNEMERS

  • – Ervaren hoe groot de impact van ontspanningsyoga   en meditatie op je leven is
  • – Ervaren dat ontspanning leidt tot meer energie en productivitei
  • – Ontwikkelen van inzicht in de spanning en ontspanning in je eigen systeem
  • – Leren op een andere manier met voor jou stressvolle ervaringen en hoge (werk)druk om te gaan
  • – Leren hoe je spanning ontlaadt in je eigen energiesysteem
  • – Leren hoe je je eigen energiesysteem opnieuw voedt
  • – Verbeteren van focus
  • -Kalmeren van het zenuwstelsel
  • – Verbeteren mentale en lichamelijke gezondheid
  • – Verhogen levenskwaliteit
  • – Leren hoe je de methode zelf toepast en na afloop voortzet


DOELEN VOOR DE WERKGEVER

  • – Verhogen productiviteit
  • – Grotere stressbestendigheid werknemers
  • – Verhogen werkgeluk
  • – Verhogen creativiteit
  • – Verhogen flexibiliteit op de werkvloer
  • – Betrokken en gemotiveerde werknemers
  • – Verlagen ziekteverzuim
  • – Verbeteren teamspirit


INCOMPANY STRESS RELEASE PROGRAMMA

  • – 8 weken wekelijks een groepssessie van 1,5 uur 
  • – Het eerste half uur wordt besteed aan informatie over hoe spanning ontstaat en hoe je zelf spanning kunt ontladen. De eerste 4 weken geef ik toepasbare tools en informatie. De laatste 4 weken kunnen er vragen worden gesteld die voortkomen uit de beoefening van wat er geleerd is.
  • – Vervolgens 45 minuten Stress Release Yoga met steeds een ander thema gericht op het ontladen van spanning
  • – Het laatste kwartier wordt besteed aan een stress release meditatie met steeds meer het accent op het zelf ontladen van spanning in je eigen systeem
  • – We werken met erkende yoga tools  die het mogelijk maken om ontoegankelijke delen van het lichaam te mobiliseren, zodat spanning door druk en zwaartekracht wordt opgelost.
anupam-mahapatra-Vz0RbclzG_w-unsplash


STRESS RELEASE RETREAT DRIEDAAGSE

Het Stress Release programma  kan ook in de vorm van een yogaweekend worden gegoten. Op die manier creëren we voor de werknemers een deep dive waardoor er in korte tijd veel resultaat verwacht kan worden. Bovendien versterkt het de band onderling en de teamspirit enorm!

Er gaat een kok mee die fantastisch, vegetarisch en gezond kookt zodat het lichaam op alle fronten gevoed wordt. (We werken al jarenlang samen tijdens workshops,  retreats en yogaweekends.)

De weekends vinden plaats op prachtige, rustgevende & inspirerende locaties waardoor het effect van het programma wordt versterkt en verdiept.


INCOMPANY OPFRIS-WORKSHOP

Het 8 weken durende programma is ontwikkeld voor een resultaat voor de lange termijn doordat werknemers de methode na afloop makkelijk zelfstandig kunnen voortzetten. Om dit effect na verloop van tijd weer te versterken en verscherpen kan er een halfjaarlijkse opfris-workshop worden afgesproken. 

Hier wordt aandacht besteed aan een samengevatte herhaling van de informatie en het beantwoorden van vragen van de werknemers (waar lopen ze in de beoefening tegenaan). De rest van de tijd wordt besteed aan een stress release yogales en een stress release meditatie.

F0D1C3E2-21F1-46E3-A849-FDB33E798520

TARIEVEN

Voor de zekerheid eerst even dit. Voor bedrijfsyoga kan aanspraak gemaakt worden op de werkkostenregeling (WKR). U mag dan een gedeelte van de kosten uitwisselen met het brutoloon van medewerkers. Zo wordt het voor u kosten neutraal. U mag tot 1,5 % van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen. Bedrijfsyoga valt hier ook onder.

Hieronder volgen de tarieven voor de verschillende standaard opties. Maar twijfel niet om te vragen naar oplossingen op maat!

Stress Release Programma van 8 weken

195,- per deelnemer met een minimum van 8 deelnemers en een maximum van 12 deelnemers (bij een groter aantal deelnemers kunnen er meerdere groepssessies worden gegeven met steeds maximaal 12 deelnemers) 

In deze prijs zit een set yogatools per deelnemer inbegrepen (vilten mat & rubberen strip). Deze kunnen ze mee naar huis nemen om de beoefening voor te zetten!

 

Stress Release Rereat Driedaagse

5000,- inclusief 2 overnachtingen, alle (heerlijke & gezonde) maaltijden, dranken en tussendoortjes. 

In deze prijs zit een set yogatools per deelnemer inbegrepen (vilten mat & rubberen strip). Deze kunnen ze mee naar huis nemen om de beoefening voor te zetten!

Opfris-workshop

450,- voor 3 uur

* De genoemde prijzen zijn exclusief 21% BTW en inclusief alle kosten zoals reistijd (mits binnen een straal van 10km van Zaandam) en een hand-out met info & tips om mee naar huis te nemen. De tarieven gelden steeds voor een maximaal aantal deelnemers van 12.


OVER EDITH ATKINS

Ervaring: 

Sinds 2012 geef ik yoga & meditatielessen, Critical Alignment therapie, stress release & inzichtsessies, en talloze workshops & retreats op dit gebied. Eerst in mijn eigen studio, sinds 2017 in ons centrum voor body, mind & soul ‘De Lichtplaats’. Zowel in groepsverband als privé. De levensveranderende resultaten zijn mijn motor. Op aanvraag gaf ik incidenteel trainingen op de werkvloer bij o.a. Albert Heijn. Echter, om een werkelijke transformatie in iemands leven en op de werkvloer te realiseren is herhaling, tijd, een goed ontwikkeld programma en de juiste begeleiding nodig. Het werd een passie en een missie om dit te helpen bewerkstelligen.

Relevante opleidingen & cursussen:

  • 4 jarige HBO opleiding lichaamsgerichte psychotherapie
  • Docentenopleiding Critical Alignment Yoga (Dirk-Jan Lust)
  • Opleiding Critical Alignment Therapie (Gert van Leeuwen)
  • Cursus anatomie, pathologie en fysiologie door Ted Willemsen
  • Cursus energy clearing (stress release) door Juno Burger
  •