YOGA NIDRA

10 Juli beginnen de maandelijkse YOGA NIDRA’s op vrijdag bij De Lichtplaats weer.

Yoga Nidra is een eeuwenoude methode die de laatste jaren enorm in de belangstelling staat. Het is een beoefening van Pratyahara* waarin alle zintuigen naar binnen worden gericht, waardoor we stress los zullen laten en een staat van innerlijke vrede kunnen bereiken. Heel simpel en kort gezegd is Yoga Nidra ‘diepe meditatie en ontspanning, meestal liggend uitgevoerd’. Je hoeft niets anders te doen dan stil te liggen en te luisteren naar mijn stem. Dat klinkt aantrekkelijk toch?

Want al doe je niets, toch:

• Oefen je je concentratie-vermogen
• Zul je sneller en makkelijker ontspannen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Ontspannen is loslaten, je gaat dus makkelijker hoofd- van bijzaken scheiden.
• Zullen je creatieve eigenschappen meer aan het licht komen. Niet dat je nou persé handiger wordt met naald, draad of klei, maar out of box denken geeft je flexibiliteit in het leven.
• Krijg je duidelijker inzicht in wat jou van nature drijft
• Woede, angst, jaloezie, onzekerheid en andere emoties zijn o.a het gevolg van onderdrukte herinneringen, emoties en trauma’s e.d. Ze weerhouden ons ervan om voluit te leven. Door de beoefening van yoga nidra kan je hierin inzicht krijgen.

DATA 2020:

10 juli – 31 juli – 21 augustus

19.30 u -21.00u

LOCATIE:

Yogastudio Licht – Rode deur, aan het einde van de gang. Bij prachtig zomerweer eventueel buiten

AANMELDEN:

Op deze site (https://www.hanneke-norbruis.com/shop-gratis/shop/) kun je onder het kopje ‘Yoga Nidra Workshop betalen en daarmee heb je je meteen aangemeld. 

Per datum is er een verschillende betaallink. 

EXTRA AANDACHT:

We moeten ons houden aan de covid-19 richtlijnen, dus:

• Vooraf aanmelden en betalen is verplicht
• De 1,5m afstand is verplicht
• Het aantal deelnemers is hierdoor beperkter, dus meld je niet te laat aan 
• Alles is aanwezig, maar je mag je eigen yogamat, dekentje, kussentje, en oogkussentje meenemen.
• Als je je niet helemaal fit of lekker voelt blijf je thuis 
• Een poster met adviezen hangt op de deur naar de Stiltegang
• Trek comfortabele kleding aan. Indien nodig sokken en een vestje. Horloges, riemen, armbanden, brillen en contactlenzen kunnen je diepe ontspanning hinderen.
• Telefoons moeten uitstaan.
• Ervaring in meditatie en yoga is niet nodig

Beluister hier alvast een korte introductie in Yoga Nidra door Hanneke ingesproken: https://soundcloud.com/hannekenorbruis/introductie-yoga-nidra

*Pratyahara is een onderdeel van het 8-voudige pad volgens Patanjali. Deze acht onderdelen worden in de lessen van Hanneke verweven.