Yoga de Lichtplaats online

Lieve mensen, vanwege alle ontwikkelingen die er zijn ontstaan de afgelopen weken, vinden wij het belangrijk er voor jou te zijn. En zichtbaar te zijn. We hebben onze creativiteiten gebundeld en zijn online gegaan. Op Youtube komen onze filmpjes te staan, maar deze kun je alleen zien als je de link van de filmpjes hebt gekregen. Om het voor jullie zo gemakkelijk mogelijk te maken, hebben we deze pagina gecreëerd waarop je alles kunt zien. Hier kun je heerlijk op je eigen gemak uitkiezen aan welk thema je behoefte hebt. We zullen hier de aankomende weken onze lessen (en extra’s) op blijven zetten. Houd ons in de gaten. En als je het leuk vindt, kun je je abonneren op ons kanaal voor toekomstige openbare video’s. Dat kun je hier doen.

Als je abonnement/rittenkaart is verlopen en je vindt het fijn om de online lessen te blijven volgen (of je wilt ons gewoon ondersteunen in het voortbestaan van onze yogaschool) dan kun je een donatie doen op een andere bankrekening dan de rekening waar jullie het lesgeld normaalgesproken op overmaken. Een vrijwillige bijdrage naar draagkracht. Alles is welkom en niks is verplicht.

Voor deze vrijwillige bijdrage hebben we een speciale bankrekening aangemaakt: Love&Support donaties. Als je wilt doneren (eenmalig/maandelijks; maakt niet uit), dan kun je dat doen op de volgende bankrekening:

NL18 BUNQ 2042 6577 51 t.n.v. Love&Support donaties o.v.v. donatie Corona periode.

De overkoepelende handelsnaam is nog steeds St De Lichtplaats Makes a Difference, dus als je bank dat vraagt, kun je dat gewoon accepteren. Maar het rekeningnummer is dus anders. Laten we elkaar waar mogelijk met liefde supporten.

Qigong door Yvonne

Korte Qigong oefening om de longen te openen

Qigong door Yvonne

Korte Qigong oefening om de onderrug soepel te maken

Qigong door Yvonne

Korte Qigong oefening voor het kalmeren van het zenuwstelsel

Critical Alignment Onderrug

Losmaken en sterk maken onderrug. Bij regelmatig doen van deze oefeningen kunnen onderrugklachten verminderen of verdwijnen.

Vijf Tibetanen

Kan los maar past ook goed na de Critical Alignment Onderrug les en/of voor de hart coherentie meditatie.

Hartcoherentie meditatie / eindontspanning door Edith

Kan los of na bijvoorbeeld de 5 Tibetanen worden gedaan

Qigong door Yvonne

Thema: Korte qigong oefening voor strekking zij en binnenzijde benen

 

Qigong door Yvonne

Thema: Korte qigong oefening voor het openen van het hart en de hartmerdiaan

Qigong door Yvonne

Thema: Korte oefening voor soepel houden van banden, pezen en gewrichten

Yin Yoga door Naomi

Thema: schouders, armen en polsen

Korte Qigong door Yvonne

Thema: oefening om de rug te strekken

Korte Qigong door Yvonne

Thema: oefening om de darmen te masseren

Korte Qigong door Yvonne

Thema: strekking achterzijde lichaam en balans

Korte Qigong door Yvonne

Thema: oefeningen voor schouders en nek

Inner Flow deel 1 door Sheba

Inner Flow deel 2 door Sheba

Bodyscan door Edith

 

Heup Stretcher les door Sheba

Thema: Heupen

Workout Yoga door Sheba

NB: respecteer de grens van je lichaam